每个月的那几天困扰着许多女性朋友。多数女性在月经期间会感觉抑郁、烦躁，有些女性甚至会感觉全身乏力，疼痛难忍。专家介绍，女性痛经与日常生活中的不良习惯有关，想要缓解痛经，还须从日常生活做起。以下我们就请有关专家为女性朋友介绍一下日常生活中怎么缓解痛经吧……

1.是常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

2.是禁止喝酒特别是针对有水肿的女性，多练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

2.是少吃含有咖啡因的食品，现在很多职业女性特别崇尚喝这类食品如咖啡、茶、巧克力等；

4.是经期期间注意保暖，多喝一些热的红糖姜水，喝草茶或棱檬果汁及热牛奶，这样可以保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

以上就是专家介绍的日常生活中怎么缓解痛经，专家提醒女性朋友，良好的生活习惯是健康美丽的前提！