电子、电器时代的当今社会，夜间已成“光明世界”，路灯、车灯、电视、电脑、智能手机等人工光无处不在。然而最近有研究称，夜间光照时间长罹患乳腺癌的风险增大。

为什么夜间光照时间长罹患乳腺癌的风险增大？

刊登在《欧洲癌症预防杂志》上的研究显示，长时间曝露在夜间光线下的女性，如护士、加班人员等，罹患乳腺癌风险增大17%。研究人员指出，这可能是长时间的夜间光照破坏了人体激素分泌平衡，从而给癌细胞的生长创造了良好环境，进而诱发乳腺癌。

夜间光照时间长还易诱发哪些疾病？

1.临睡前光线太亮会抑制大脑分泌褪黑素，打乱生物钟节奏，影响正常睡眠，有些人对此尤其敏感。研究已发现，熄灯晚导致睡眠不宁、中途频醒，会令心脏病和脑卒中发作风险分别增加50%和15%。

2.夜间光线太亮还可能诱发发胖、情绪紧张、糖尿病、癌症等一系列问题。此外，美国芝加哥西北大学研究人员发现，晚上暴露在手机的蓝屏光线下3小时，就会诱发饥饿感，刺激食欲。

3.夜间常使用手机、电脑等电子设备的人，睡眠质量会降低，体内新陈代谢速度也会下降，导致第二天昏昏欲睡、精神不振

全球医院网温馨提示：睡前两小时内不要再使用手机和电脑，即使充电，也最好拿到客厅。此外，城市的灯光也可以适度调弱，这样既节约能源，还能给生活在城市的人们提供一个更为健康的环境。