乳腺癌的预防一直是一个老生常谈的问题了，但是乳腺癌患者数量的年轻化以及不断增多的情况，让我们不得不提高对乳腺癌的警惕。乳腺癌的预防是可以格外注意的。

调查显示，女性对于乳腺癌普遍充满危机意识，但是普遍缺乏预防知识。了解与认识乳腺癌对于我们来说，是十分有必要的。不少女性发现乳腺癌都属于晚期，治疗上难度大，如果在早期就有可能得到有效治疗。因此我们应该如何预防乳腺癌呢？

预防乳腺癌的四个要点：

一、关注自我：避免不必要的胸部x线照射，避免高龄婚育，尽量哺乳喂养，更年期忌用雌激素。如发现胸部、乳房、腋窝或锁骨上下的包块要及时到医院检查。

二、生活饮食宜忌配合：治疗要灵活。乳腺癌的病人在手术前后努力进餐、增补营养。在放疗期间，病人的饮食应力求清淡适口，不宜多进厚味腻胃之品。合理安排巧烹调。乳腺癌病人在完成治疗计划之后，适当选食对防治乳癌有益的食品，对治疗乳腺癌是十分必要的。

(1)忌生气恼怒，注意心理保健。

(2)青春期前节制脂肪及动物蛋白等高能量饮食的摄人，控制体重，忌烟酒，可常食白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类及豆类食品。

(3)乳癌病人术后及放、化疗期的饮食调理同前。

三、注意家族遗传：有乳腺癌家族史的妇女，除了坚持自我检查，还应定期到医院进行较全面的检查。

四、体育锻炼：加强健康的体育锻炼，如气功、太极等，可以加强上肢功能锻炼。