本网网2012-07-27我要评论

月经不调是常见的月经病，给女性朋友带来了不少困扰。不仅影响着女性的工作与生活，还严重的影响到了女性的健康。月经不调主要表现为月经周期改变，月经提前或推后等。那么，女性朋友该如何预防月经不调的发生呢？

小编提醒广大女性朋友，预防月经不调可以从以下10点入手：

1、平常多吃一些有减压作用的食品：香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等；

2、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖；

3、日常操作电脑时，做好防护作用，比如在电脑旁放一株植物、涂抹隔离霜等；

4、不要随便使用抗生素，用药应询问医生；

5、醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤对贪凉引起的月经不调有改善作用；

6、经期不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子；

7、多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝绿茶预防和减轻电磁污染造成的月经不调；

8、使用耳机或者蓝牙听电话，并避免长时间使用手机；

9、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里，尽量避免多种电器同时使用；

10、平常做一些全身运动：如游泳、跑步及瑜伽等。

经过以上的介绍，你对月经不调的预防是否有些了解了呢？月经不调别害怕，做好护理才是关键哦！（责任编辑：小兰）