本网网2011-02-12我要评论

月经不调是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状；病因可能是器质性病变或是功能失常。月经不调对女性的危害是很大的，所以，女性出现月经不调一定要多注意做好日常保健，那么，月经不调的保健方法有哪些？针对这个问题，下面小编就来介绍一下，希望对女性有帮助。

月经不调的保健方法有哪些？

许多数女性都患有不同程度的月经不调，对于女性而言，做好月经不调的日常保健是非常重要的，如果女性出现了月经不调。那么，月经不调的保健方法有哪些？月经不调的保健方法主要有：

1、女性在月经期要注意营养：多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。

3、女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

4、月经不调饮食，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。

5、注意卫生，预防感染，特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性生活，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。

温馨提示：以上就是关于月经不调的保健方法有哪些的介绍，月经不调对于女性健康的影响很大，如果不积极治疗，很有可能对女性朋友造成严重的后果，因此，女性如果出现月经不调的症状，要及早到正规医院治疗，采取积极的治疗措施，避免疾病加重影响健康。（责任编辑：玄月）