?蛞皆和?011-07-09我要评论

大家都知道跑步、走路这类的有氧运动有助于强身健体，帮助人体提高心血管系统、呼吸系统和人体新陈代谢的功能。很多人都把它当作锻炼心肺的一种有效途径。其实有氧运动的作用远不仅如此。

专家指出，长期参加有氧运动的人，身体对于疾病的抵抗力更好，对药物的依赖性更小，除了能够预防疾病的发生之外，对于已经出现疾病的情况，也能起到不小的保护作用，是十分有利于人体健康的运动。

有氧运动有助于哪些疾病的治疗？

1、乳腺癌。已患上乳腺癌的女性如果经常快走锻炼，生存率要比不爱走的乳腺癌患者高45%。

2、老年痴呆。意大利学者召集了749名记忆力有障碍的病人，记录他们的体育锻炼情况。4年后发现，那些爱散步的人比不爱散步的人最终患上老年痴呆症的可能性低27%。

3、心脏病。根据美国心脏病协会的调研，在最近6个月里，受调查的1000名志愿者中有1/4削减了去健身房锻炼的费用。事实上，每周快走150分钟，就能起到减轻压力和预防心脏病的效果，是最划算的锻炼。

4、糖尿病。英国研究显示，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走，可以显著提高胰岛素敏感性。

5、中风。美国研究发现，经常快走的人比少走路的人患上中风的可能性低40%。

6、性冷淡。研究者对一群45至55岁之间的女性进行调查后发现，那些经常锻炼(如快走)的女性，能从性生活中获得更多的满足感。

不少年轻人，喜欢沉迷于电视网络，很少进行锻炼。不是嫌麻烦，就是觉得累。小编要提醒大家，有氧运动虽然会让你出现或多或少的疲惫，但是如果长期坚持，无论是你的免疫力还是精神状态都能得到有效提高哦。（责任编辑：凳子）