?蛞皆和?010-07-23我要评论

乳腺癌多发于35岁到55岁的女性，但今年来，乳腺癌的发病年龄呈年轻化趋势，而且乳腺癌的发病率也在逐渐增加，因此，是女性都要注意预防乳腺癌。那日常生活中预防乳腺癌有哪些注意事项呢？

预防乳腺癌，日常生活多注意

1、夫妻间性生活不和谐，可诱发乳癌

近年来，乳腺小叶增生与乳腺良、乳腺癌的发病率迅速上升，而调查发现，患乳腺小叶增生、乳腺癌的妇女中，80%性生活从未达到性高潮，她们因此经常感到身体极度不适，未能释放的性张力很容易演变成痉挛和疼痛，久而久之会产生心理及病理上的郁结，导致乳腺组织病变。因此，为了预防乳腺癌发生，夫妻间应该注意交流之道，和谐相处。

2、盲目补充雌激素，得不偿失

由于各种原因，有些现代女性40岁左右就绝经，随之而来的是皮肤衰老出现老年斑、骨质疏松、冠心病等老年病的症状，为留住健康与美丽，她们有的常年补充雌激素来延缓衰老。但是，补充雌激素的副作用之一便是诱发乳腺癌。因此，奉劝这些女性朋友一定要在医学专家的指导下权衡利弊，正确服用雌激素，以免顾此失彼，也可预防乳腺癌。

3、重视查体，才能早发现早治疗

几乎每个重视职工身体健康的单位，在每年进行的查体中都能查出这样或那样的癌症，其中乳腺癌首当其冲。值得欣慰的是乳腺癌是一种“行为较好”的癌症，只要早发现早治疗，病人照样能长寿。仅有一年一次的查体是不够的，要学会乳房自查技巧，在沐浴时仔细自查，每半月到一月自查一次。可以有效预防或及早发现乳腺癌。

4、适时婚育及哺乳，降低乳癌发病率

25岁以前有第一胎足月生产者，其乳腺癌的发病率仅为30岁后生第一胎且足月生产者的1/3左右。分娩后正确哺乳能使乳腺通畅，对乳腺癌的发生有预防作用，而分娩后不哺乳或哺乳时间短，易导致乳房积乳，增加患乳癌危险。其中，独身、40岁以后未婚更是乳癌的高危人群。

5、管住嘴，防止癌从口入

饮食不节制、体重超标会增加患乳癌的几率，因为人体内过多的脂肪能转化为类雌激素，从而刺激乳腺组织增生，诱发乳腺癌。因此，专家建议选择植物性食物为主的膳食，例如蔬菜、水果、谷类、豆类，如黄豆、蚕豆、豌豆，主食如面条、米饭、面包等，积极从饮食上预防乳腺癌。西方国家的乳腺癌发病率明显高于我国，与其高脂饮食有密切关系。

6、有乳腺癌家族史，更要保持身心健康

有乳腺癌家族史者，尤其是直系亲属中有人患过乳腺癌者，是乳癌的高危人群，更应该认真查体，保持良好的生活习惯，心情放松，健康生活，才能远离乳癌，预防乳腺癌。

疾病都是可以预防的，只要你保持健康的生活方式，积极锻炼身体。女性要懂得多爱自己一点，预防乳腺癌就从此刻开始吧。（责任编辑：格林）