?蛞皆和?010-06-10我要评论

导读：乳腺癌示意图乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。因此，预防乳腺癌至关重要。有研究显示，多吃高纤维食物可以预防乳腺癌。

多吃高纤维食物可预防乳腺癌

据报道，一项对3.5万名女性进行的长达7年的研究发现，那些每天摄入30克纤维（最高摄入量）的女性发展成乳癌的风险比每天摄入20克纤维的女性的风险降低了50%。但是她们只在绝经前、年龄在50岁以下的女性身上发现有这种影响。对绝经后的女性而言，高纤维食品则起不到保护作用。

研究显示，有257名女性在绝经期前发展成乳腺癌，但是随着纤维摄入量的增加，乳腺癌风险减少了。研究发现，面包中的小麦和燕麦、意大利面食和谷类早餐等谷类纤维食品，能产生最强有力的保护作用。水果纤维也能起到这种效果。

能降低癌症风险的食物有：

1、每天吃5份水果和蔬菜能降低多种癌症风险，尤其是消化系统方面的癌症。

2、吃鱼有可能降低肠癌风险。

3、全谷类食品、粗粮面包和水果能降低肠癌和乳腺癌风险。

4、叶酸、硒、钙和维生素A、C、E等有可能降低多数癌症风险。

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乳房至少需要5毫克碘，留下2毫克（13mg - llmg碘）对身体的其余部分。这2毫克仍然远远超出了14倍的碘150mcg/day RDA。无论哪种方式，这可以解释为什么对碘的RDA的不足，因此有必要不仅让您的碘元素提高，但更重要的是，补充正确的数量和碘的形式。碘预防乳腺癌以及纤维囊性乳腺疾病方面最后的想法是正确的。 　　

遗传易感性免疫系统脆弱，是乳腺癌很强的危险因素。碘和甲状腺激素 （包括天然和合成）普遍降低患乳腺癌的风险。癌症专家认为，碘是至关重要的对付癌症的元素。一些研究人员推测，在乳腺癌的日本低利率的原因是碘丰富的饮食。 　　

碘最大的集中是在脂肪组织和肌肉（条纹）组织。果肥胖是目前身体为身体的脂肪细胞碘的需求增加，将需要更多的碘。如前所述，女性的乳房是碘存储的主要地点。保持足够的碘水平是必要的，以确保充分发挥职能甲状腺腺和正常乳腺结构。相信也可以降低乳腺癌的发病率和帮助妇女克服乳腺癌。（责任编辑：曾榕）