?蛞皆和?011-01-03我要评论

卵巢是女性重要的生殖器官之一，胎儿的孕育是由这里开始的。而除了孕育胎儿，卵巢保养不良还易产生卵巢肿瘤。女性朋友们一定要注意对卵巢的保养，平常生活中要注意合理膳食，防治卵巢肿瘤。

1、维生素C、E

研究发现，女性如果每天服用90mg的维生素C、E，可降低患卵巢癌的几率。富含维生素C的食物有：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。

2、胡萝卜

营养学家发现，一个星期平均吃5次胡萝卜，可大大降低患卵巢癌的可能性。胡萝卜性平味甘，有消食利肠道，清热的作用。多食胡萝卜可降低患癌症的可能性。

3、多食富含叶酸的食物

多食富含叶酸的食物，患卵巢癌几率低，叶酸是水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果。

4、高钙食品

每天摄取高钙食物，利于卵巢组织正常运转，患卵巢癌的几率也低。含钙高的食物有牛奶、海带、虾皮、动物骨头、蔬菜、豆制品、补钙药物。（责任编辑：linli）