乳腺增生是一种女性最常见的乳房疾病。增生的部位主要是乳腺上皮和纤维组织增生。虽然乳腺增生是一种良性病变，但若不注意预防与治疗，依然可能癌变。预防乳腺增生癌变要从以下几方面做起：

1、少生气

不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，愉快的心境可预防增生的发生及加快增生的康复。

2、改变饮食

改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活规律

生活要有规律、劳逸结合，保持稳定、和谐的性生活。多运动，防止肥胖，提高免疫力。

4、尽量避免人流

滥用避孕药及使用含有雌激素美容用品。尽量避免频繁人流，产妇应支持母乳喂养，这样能防患于未然。

5、自我检查和定期复查。

注意：其实预防乳腺增生癌变的最佳方法是及时治疗，从根本上消除乳腺癌的病因。治疗时应根据病情制定合理方案，并坚持完成疗程。