乳腺增生是近年来女性高发的疾病，严重的危害到了女性的健康。专家表示，女性体内雌激素过高和孕激素过少或者是两激素间的不协调，乳腺组织对雌激素过分敏感等，都会导致乳腺增生。

那么，在日常生活中该如何预防乳腺增生的发生呢？

【乳腺增生的预防措施】

1、保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

2、保持心情的舒畅，情绪的稳定。

情绪不稳可能会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，雌激素相对增高，导致乳腺增生。

3、适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。

4、积极防治妇科疾病，无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

5、避免使用含有雌激素的面霜和药物等。

有的妇女为了皮肤的美容，长期使用含有雌激素的面霜，久之就可诱发乳腺增生。

【乳腺增生患者常用的食疗方法】

1、海带2-3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。

2、鳝2-3条，黑木耳3小朵，红枣10枚，生姜三片，添加佐料，如常法红烧食用。

3、山楂桔饼茶：生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1－2匙，当茶频食之。

4、全蝎2只，夹于馒头或糕点中，一日一次，七天为一疗程，应连用2个疗程，疗程间可休息2天，无效者，可改施他法