?蛞皆和?012-01-09我要评论
乳腺增生是女性常见的疾病之一,如何预防乳腺增生,专家告诉你,要养成良好的生活习惯,保持愉快的心情,下面小编告诉你,预防乳腺增生的方法有哪些。
如何预防乳腺增生
1、专家表示,保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
2、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
3、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。
4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积,引发乳腺疾病的概率升高。
6、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。
总之,荆州妇科医院的专家表示,乳腺增生是女性常见的疾病之一,严重困扰了女性的正常生活,要注意预防。(责任编辑:colper)
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