?蛞皆和?012-01-09我要评论

乳腺增生是女性常见的疾病之一，如何预防乳腺增生，专家告诉你，要养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，下面小编告诉你，预防乳腺增生的方法有哪些。

如何预防乳腺增生

1、专家表示，保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

2、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

3、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

5、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

6、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

总之，荆州妇科医院的专家表示，乳腺增生是女性常见的疾病之一，严重困扰了女性的正常生活，要注意预防。（责任编辑：colper）