近年来，随着生存环境的变化，乳腺增生发病率上升很快，此症已成为城市女性主要杀手。一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，生理上有功能下降，在病理上多伴有妇科病。对此未能全身综合标本兼治，久治未果就有转为乳腺癌的危险。那么，该如何预防乳腺增生发生癌变呢？

如何预防乳腺增生发生癌变？

1.改变饮食

防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2.生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

3.心理上的治疗非常重要

乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

4.多运动，防止肥胖提高免疫力。

5.避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

6.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

7.自我检查和定期复查。