乳腺增生发病原因和很多因素有关系，其发病原因及发病机理与内分泌失调及精神因素有关，乳腺增生预防方法有哪些呢？带着这个疑问，我们来看看下文的介绍。

乳腺增生预防方法有哪些呢？预防乳腺增生要保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。

乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

每个成年女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法可以有效的预防乳腺增生和及时的治疗乳腺增生，主要的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。

以上介绍的是乳腺增生预防方法有哪些，希望本文能让你对乳腺增生预防有进一步的了解，同时如果有相关的乳腺增生会有哪些危害的疑问