据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。，预防乳腺增生可以从饮食方面考虑，预防乳腺增生要如何饮食呢？我们来看看下文的介绍。

引起乳腺增生的原因有很多，女性朋友们越来越关注预防乳腺增生的方法，预防乳腺增生可在饮食方面多注意：不喝咖啡、不吃巧克力、可可和过咸食物，不宜过多进食补品，要多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪，没有医生的指导，不要随便吃含激素的药品，这些都可预防乳腺增生症。

预防乳腺增生要如何饮食呢？预防乳腺增生饮食注意以下事项：

1、多进食富含纤维素的蔬菜。

2、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。

3、可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。

4、少吃咖啡、可可、巧克力，不饮酒，不滥用保健品。

乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，：对于乳腺增生的预防也有很多的方法，女性朋友们应在日常的生活中多多学习，养成乳腺增生的自检的习惯，这样可以很快的检验出自己是否患有乳腺增生。如有相关乳腺增生能不能治愈的疑问