由于对乳腺增生的危害不太了解，很多女性朋友对于乳腺增生的危害没有引起足够的重视，乳腺增生是女性常见的一种妇科疾病，近年来患病的女性人数也不断增加，乳腺增生该如何预防呢？我们来看看下文的介绍。

乳腺增生该如何预防呢？预防乳腺增生，在日常生活中要注意饮食，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

预防乳腺增生女性朋友要注意多运动，防止肥胖提高免疫力可以很多的预防乳腺增生的发生：有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉，从饮食上预防乳腺增生。

要了解乳腺增生的危害就要先了解乳腺增生的症状。突出的表现有乳房胀痛和乳内肿块。乳房胀痛是最常见的乳腺增生的危害，一般为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。必须注意的是，乳痛的周期性虽是本病的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。女性朋友也要认清乳腺增生的危害。

患了乳腺增生病以后有相当多的患者重视程度不够，迟迟不就诊或只求缓解乳痛症状，而意识不到乳腺增生病的的危害——即少部分乳腺增生长期迁延不愈，会发生乳腺良性肿瘤或发生恶性病变。这都是乳腺增生的危害的具体表现，女性朋友们要特别注意。

对于乳腺增生的预防也有很多的方法，女性朋友们应在日常的生活中多多学习，养成乳腺增生的自检的习惯，如有相关乳腺增生要怎么治疗好的疑问，