乳腺增生是妇女常见的乳腺疾病。目前随着乳腺增生患者的不断增加,如何才能有效的预防乳腺增生便成了很多女性很关注的问题。对此,专家提醒,预防乳腺增生可以从日常生活细节入手。
乳腺增生的预防措施
1、变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、保持良好的心理状态,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利身体健康。
3、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
4、多运动,防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、避免人流,产妇多喂奶,能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
温馨提示:
以上就是关于乳腺增生的预防措施的介绍了。小编在这里要提醒大家,预防乳腺增生应该从生活细节入手,而上述事项在生活中都是比较容易做到的,因此广大女性不妨对上述事项多加关注。
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