痛经的危害是很大的，如果痛经得不到及时的治疗，可能导致不孕，也可能会导致流产，甚至引发其他妇科疾病等，患者应该正确了解一些卫生知识，消除恐惧和紧张心理，预防痛经的发生，下面让我们来一起看看痛经应该怎么预防。

1、冬天要注意腰部保暖

秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒，女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

2、注意保持腹部温热

女性下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等，因此，做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

3、注意保持下半身通风干爽透气。

如果下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，另外女性常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性，私处湿气太大，容易导致霉菌性炎引发女性痛经。

4、忌辛辣，劳逸结合

月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，有效预防痛经，另外有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。

以上就是痛经应该怎么预防的相关介绍，当痛经出现时应当引起大家的注意，及时去医院进行就诊，建议女性患者应该多学习一些生理方面的知识，消除对月经产生的误解，改善不良的心理变化，积极锻炼，坚持保护防护措施，保证身体健康。