乳房不仅关系着女性的魅力，还承载到哺育下一代的的重任，所以女性朋友一定要保护好自己的乳房。那么，怎样才能有效预防乳腺炎的产生呢？下面我们一起来看看妇科医院专家的介绍。

预防乳腺炎小常识

1、防止乳头损伤：女性朋友要注意乳头的清洁，定期的清洗乳头，以正确的方法喂乳，不让宝宝含着乳头睡觉，如果乳头出现损伤，要尽快的消毒，避免引发感染。哺乳后乳汁尚未排尽时，可用吸奶器或用手挤压按摩，尽量让乳汁流出，防止淤积。

2、合理饮食：女性应尽量吃一些清淡，易于消化的东西，注意蛋白质、多种维生素、微量元素的摄入。不吃过于辛辣、油腻、刺激性的食物。

3、多运动，保持一个良好的心态：缺乏锻炼，会使得我们身体的免疫力下降，我们要适当的进行户外锻炼，避免心情过于焦虑、紧张、不安，拥有一个良好的心态。

4、及时就医：若女性发现自己出现乳头疼痛、肿块、溢液等症状，一定要停止哺乳，不要强行忍着，一定要及时到正规医院检查治疗。

以上就是专家对“预防乳腺炎小常识”的详细介绍，希望能够帮助到广大女性朋友。为了能够远离乳腺炎的困扰，女性朋友在日常生活中一定要注意乳房的清洁卫生，做好乳房的保健工作。