近年来，乳腺炎的发病率越来越高。很多女性朋友都因为受到乳腺炎的影响，无法正常工作和生活，而且身体也每况日下。为保持健康，预防乳腺炎的工作刻不容缓。

如何有效预防乳腺炎？

1、要有好的睡姿：女性朋友睡觉时最好选择仰卧的睡姿，减少侧卧对双乳的挤压。

2、挑选乳罩要注意：要选择适合尺寸大小的乳罩，尽量不要挑选对乳房束压过紧的乳罩。

3、做好乳房的保健工作：沐浴的时候不要用过热的水刺激乳房，很容易引起乳房周围皮肤出现破损，一般洗澡时应该使用28摄氏度左右的温水。女性平时进行运动时，也要防护好乳房，避免外力强烈碰撞伤害到乳房。

4、养成清洁好习惯：女性要养成注意乳房清洁的好习惯，怀孕期间特别要注意乳头两侧的清洁。

5、要有好的哺乳习惯：产后女性要养成良好的哺乳习惯，定期给宝宝喂乳，哺乳过后要将乳汁挤干净并清洁乳房，如有必要需用吸乳器将滞留的乳汁吸出，避免病菌感染。

温馨提示：女性的乳房是美丽的符号，相信每一女性朋友都希望拥有迷人的曲线。乳腺炎的产生不仅仅是健康的杀手，而且是阻碍女性追求美丽的绊脚石，女性朋友一定要引起重视。