大家都知道，女性朋友在产褥期和哺乳期都容易患上乳腺炎，而得了乳腺炎会给沉浸在初为人母的妈妈带来很大的痛苦，也为哺乳带来很大的不便。今天我们就来给女性朋友们介绍下哺乳期妇女预防乳腺炎的一些方法，新手爸爸们也可以看看噢。

一、每次喂完奶应将乳汁吸空。如吸不空或有奶胀感，应用手挤或用吸乳器排空。乳汁淤积是引发乳腺炎的重要因素，一定要保持乳汁通畅。

二、常做一些自我按摩。产妇要养成自我按摩乳房的习惯。方法：一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次15~20分钟。

三、哺乳后及时清洗乳头。乳头如有破损皲裂，应及时治疗，注意婴儿口腔卫生，及时治疗其口腔炎症。

四、避免乳汁淤积，防止乳头损伤。乳头内陷者可经常挤捏、提拉矫正。

五、养成定时哺乳，不让婴儿含乳头睡觉的良好哺乳习惯。

六、少吃或不吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成。因此在饮食上要少吃热性食物，以免助火生疮。

综上可见，新妈妈们在哺乳期如果能从平时多注意哺乳细节，养成良好的哺乳习惯，就能从源头上很好地预防乳腺炎的发生，这对于刚生完宝宝身体还比较虚弱的妈妈们非常重要。每天注意一小点，身体就会健康百倍，何乐而不为呢？