初为人母的妈妈们都可能碰到一种棘手的妇科疾病，那就是乳腺炎。而在女性怀孕期就应该养成一些好习惯来预防乳腺炎，在哺乳期更是要多预防乳腺炎的发生。女性朋友如果能做到下面几点，妈妈们就可以大大减少乳腺炎的发病率。

一、怀孕6个月以后，每天用毛巾蘸水擦洗乳头。

二、不要让小儿养成含乳头睡眠的习惯;

三、哺乳后，用清水洗净乳头，用细软的布衬在乳头衣服之间，避免擦伤。

四、保持乳房清洁，防止细菌感染。产前清洗乳房，去除乳头部粘垢;哺乳前要清洗乳头，尤其是乳头已有破裂者;避免对乳房的挤压，穿衣服要宽松。

五、经常做自我按摩。产妇要养成自我按摩乳房的习惯。方法：一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。

六、平时常吃些海带，海带有软坚散结的作用，凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎。

以上就是怀孕期和哺乳期妇女预防乳腺炎的一些好方法，希望大家能在平时的生活习惯，哺乳习惯，饮食习惯上多注意一些，这样就可以大大降低乳腺炎的发病率，使您和您的宝宝更加健康。