多吃蔬菜和水果，预防女性乳腺疾病好帮手。尽管如此，但是许多女性朋友们依然对乳腺炎等乳腺疾病始终抱着恐惧的态度。不知道什么是乳腺疾病？应该预防预防比较好？对此，乳腺科权威专家表示：

乳腺病是现阶段危害女性健康的主要疾病之一。本病通常有三大症状，了解这三大症状，对乳腺病的早期发现和治疗有利。

疼痛发生在哺乳期，呈胀痛或搏动性痛，兼有红、肿、热现象，患处变硬，且先期出现乳头皲裂，这多是乳腺炎。

若一侧乳房呈间歇性弥漫性钝痛、串痛，或局限性隐痛、刺痛，且与月经周期和情绪变化有关联者，要考虑乳腺上皮增生。乳腺病晚期因病灶侵击神经，也可出现乳房剧痛。

此外，女人青春期、经前期、孕期、产后、性生活后以及人流后均可发生乳房胀痛，这多是生理性疼痛，会自行消失，而不需特殊治疗。

多吃蔬菜和水果，预防女性乳腺疾病好帮手

日常合理的饮食有助于帮助我们预防各种疾病的威胁，所以就为你支招，五类养生食物有助预防乳腺病，

如：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，可以有效预防乳腺病发生。

乳腺病是女性多发病，威胁着女性的健康，因此日常预防乳腺病的工作不容忽视。专家表示，日常的合理饮食有助预防乳腺病，下面我们具体认识下五类养生食物有助预防乳腺病。

1、水果类预防乳腺病

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，可以有效预防乳腺病发生。

2、食用菌类预防乳腺病

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用，有助预防乳腺病。

3、鱼类预防乳腺病

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

4、蔬菜预防乳腺病

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，预防乳腺病。

5、牛奶及其制品预防乳腺病

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症，预防乳腺病。

坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果，预防乳腺病效果佳。

多吃蔬菜和水果，预防女性乳腺疾病好帮手

人们都说：萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连；萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜；多吃芹菜不要问，降低血压喊得应；黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜；吃了十月茄子，饿死郎中爷；多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少；胡萝卜，小人参，常吃长精神；红萝卜，有神功，降压降脂显神通；韭根韭叶，散瘀活血；鲜藕止血，熟藕补血；羊肉补气血，肺虚最适宜；一要三瓣蒜，痢疾好一班半；大蒜是个宝，抗癌效果好；姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜强筋骨。