乳腺疾病越来越普遍，而乳腺炎就常发生在刚刚分娩过后的产妇，给患者的生活及健康带来严重影响。因此乳腺炎的预防与治疗成为了许多女性朋友关注的焦点。据说经常做乳房保健可以有效的预防乳腺炎的发作，那么生活中如何按摩乳房可以有效的预防乳腺炎的发作。

一、揉、捏、拿法：乳腺炎患者可用右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

二、推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

三、振荡法：患者可用右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。

四、揉压法：患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。