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近些年来，乳腺癌的发病率飞速上升，越来越多的女性受到了乳腺癌疾病的困扰，预防乳腺癌就成了一件刻不容缓的事情，在生活上有很多食物都能帮助我们有效的预防乳腺癌，那么，吃什么能预防乳腺癌呢？下面，专家就来为我们介绍一下乳腺癌预防方法。

专家介绍说，想要预防乳腺癌，可以在平时多吃一些果蔬，具体如下 ：1、绿色果蔬首选西兰花：西兰花是一种很常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸，而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，可癌细胞的扩散和再生，可以有效预防乳腺癌发生。2、红色果蔬首选西红柿：西红柿具有很高的营养价值和药用价值，实验证明，人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜，如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率。

另外，紫色果蔬对于乳腺癌疾病也有不错的预防效果，紫色果蔬首选甘蓝：紫甘蓝里面含有丰富的花青素，这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯，对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。

吃什么能预防乳腺癌呢？看过以上专家为我们所做的介绍之后，想必大家都清楚了吧，女性朋友如果能够在平常生活中多吃以上这些食物，那是可以帮助自己更好的远离乳腺癌疾病的。

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