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近些年来,乳腺癌的发病率飞速上升,越来越多的女性受到了乳腺癌疾病的困扰,预防乳腺癌就成了一件刻不容缓的事情,在生活上有很多食物都能帮助我们有效的预防乳腺癌,那么,吃什么能预防乳腺癌呢?下面,专家就来为我们介绍一下乳腺癌预防方法。
专家介绍说,想要预防乳腺癌,可以在平时多吃一些果蔬,具体如下 :1、绿色果蔬首选西兰花:西兰花是一种很常见的蔬菜,含有丰富的维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸,而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质,可癌细胞的扩散和再生,可以有效预防乳腺癌发生。2、红色果蔬首选西红柿:西红柿具有很高的营养价值和药用价值,实验证明,人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系,尤其是乳腺癌。另外,多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜,如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率。
另外,紫色果蔬对于乳腺癌疾病也有不错的预防效果,紫色果蔬首选甘蓝:紫甘蓝里面含有丰富的花青素,这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外,紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯,对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。
吃什么能预防乳腺癌呢?看过以上专家为我们所做的介绍之后,想必大家都清楚了吧,女性朋友如果能够在平常生活中多吃以上这些食物,那是可以帮助自己更好的远离乳腺癌疾病的。
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