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乳房对于女性来说是非常重要的生理器官，它不仅关系着女性的健康，也关系着女性的外在美丽，所以，对于乳腺癌这种乳房上的最严重疾病，女性一定要多进行预防，那么，预防乳腺癌要从日常生活入手进行，下面，专家就来为我们介绍一下。

预防乳腺癌应在日常生活中做到：第一、在洗澡的时候要注意避免用热水刺激自己的乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。第二、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。第三、保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。中医认为，音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。第四、随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

另外，想要预防乳腺癌的发生还要注意少穿束胸或者是紧身的衣服，学会合理的使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。另外，还要慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

看过以上专家的介绍之后，我们知道了乳腺癌的发生和日常生活有着非常密切的联系，因此，在预防乳腺癌的时候要从日常生活中的小事做起，避免不良的生活习惯，远离乳腺癌疾病。  

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