摘要： 女性朋友在产后，都会遭遇阴道松弛，甚至婚后由于性生活频繁，或女性肌体变老，也会造成阴道松弛。这种情况会影响到夫妻间的闺房之乐，进而影响家庭生活的和谐幸福。有的丈夫还会以此为藉口而有了外遇。那么，阴道松弛怎么办呢？

女性朋友在产后，都会遭遇阴道松弛，甚至婚后由于性生活频繁，或女性肌体变老，也会造成阴道松弛。这种情况会影响到夫妻间的闺房之乐，进而影响家庭生活的和谐幸福。有的丈夫还会以此为藉口而有了外遇。那么，阴道松弛怎么办呢?来看看专家给支的这几招是否有用吧。

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。

女性可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，女性朋友还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

微健康网小编提示：这几招都不需要进行很大的活动，所以建议女性朋友们时常练习，希望通过练习可以恢复阴道紧致哦!那么除了运动外，采用中药疗法可以解决产后阴道松弛吗?来看看这篇文章是怎么说的。

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