预防子宫脱垂 做好产前查抄很首要 比来几年来，子宫脱垂的女性愈来愈多，使女性雌激素分泌不足，生殖器开端呈现老化。女性质宫脱垂严重影响着女性的身心健康，那么，如何防备子宫脱垂呢?

　　不管是轻度子宫脱垂还是重度子宫脱垂都对妇女身心健康构成晦气影响。固然子宫脱垂大年夜多产生在更年期后，但预防则要从芳华期就开端。以下是要赐与正视并采纳积极防备办法的几个关头期间。

　　芳华期在这一期间爱护保重健康，一方面不要为寻求身材苗条而肆意节食以“减肥”，而要加强体育熬炼，加强身体本质，以提高盆底肌肉和盆底撑持组织的弹性和韧性;另外一方面要避免早婚早育，以避免因发育不敷成熟而易在临蓐时造成盆腔组织毁伤。

　　怀胎期怀孕后要重视做好产前查抄，若发现胎位异常应及时予以改正，以避免引发难产而毁伤盆底组织。

　　产褥期在孩子出世后的一个月内，即产褥期间，产妇应充分歇息，加强营养。当然，产褥期强调充分歇息其实不等于老是躺在床上不动，而是指以歇息为主，适度勾当，并在大夫指导下展开产褥期适合活动。全部产褥期间都要避免任何强度较大年夜的体力劳动，我国“坐月子”的传统习惯并不是是没有事理的。

　　更年期和老年期更年期的妇女要出格重视提肛提肌的熬炼，简单的熬炼编制是每日下蹲、起立20余次，鄙人蹲的同时缩肛，可起到避免盆底肌肉和撑持组织败坏的感化。