按期进行乳房健康自检尽早诊断乳腺癌

　　乳腺组织位于体表，很轻易经由过程自我查体的编制发现其异常改变。如能按期进行乳房的自我查抄，可提高乳腺癌的初期诊断率。

　　一般乳房的自我查抄应每个月一次，对月经规律的妇女，查抄最好时候应当选择在经后7~10天内;对已停经的妇女，可选择每个月固按时候进行查抄。乳腺自我查抄一般可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。

　　对镜自照法

　　面对镜子，两手叉腰，不雅察乳腺的外形。然后，再将双臂高举过甚，细心不雅察两侧乳腺的外形及轮廓有没有改变，乳腺皮肤有没有红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤褶皱、橘皮样改变等异常，不雅察乳头是不是在同一程度线上，是不是有举高、回缩、凹陷，从乳头里有没有分泌物溢出，乳晕色彩是不是改变。最后，放下两臂，双手叉腰，两肘尽力向后，使胸部肌肉紧绷，不雅察两侧乳房是不是等高、对称。

　　平卧触摸法

　　平躺，手臂高举过甚，并在肩下垫一小枕头，使乳腺变平，用对侧手指指端掌面查抄乳腺各部位是不是有肿块或其他改变。

　　用三指(食指、中指、无名指)指腹迟缓、不变、细心地触摸乳房，在左乳房作顺或逆向前逐步移动查抄，从乳房外围起起码三圈，直至乳头。也可采取上下或放射状标的目标查抄，但应重视不要漏掉任何部位。同时，一并查抄腋下淋凑趣有没有肿大年夜。

　　最后，用拇指和食指间轻挤压乳头，不雅察有没有乳头排液。如发现有混浊的、微黄色或血性溢液，该当即救治。

　　淋浴查抄法

　　淋浴时皮肤潮湿，更轻易发现乳腺问题。用一手指指端掌面渐渐滑动，细心查抄乳腺各个部位及腋窝是不是有肿块。