于对家庭主妇来说，每天要做各种的家务，本来就已经非常麻烦了，如果还在医院查出患上了乳腺增生，相信以后的日子会变得非常难熬，但事实上，只要我们在意识到自己患病后，多注意一些护理身体的技巧，就可以把乳腺增生拒之门外。

做好哪些护理可以远离乳腺增生

乳腺增生的日常保健很重要，首先要保持一个好心情，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

其次乳腺增生的日常保健中很重要的就是睡觉规律规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

乳腺增生的日常保健在饮食方面也很关键，低脂高纤饮食遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。补充维生素、矿物质人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

以上就是“做好哪些护理可以远离乳腺增生”的介绍，通过对女性身体的分泌物进行观察，其实也是可以在一定程度上，判断出乳腺增生的相关症状的，不过，无论如何进行判断，都没有医院的检查来得彻底，如果怀疑有乳腺增生，最好还是去医院比较好。