所谓的子宫肌瘤就是在子宫里有瘤体的生长，它也分良性和恶性。现在子宫肌瘤的发病率很高，一般在20％以上，很多专家说患上子宫肌瘤之后患者会感觉腹部疼痛，或者是贫血等现象，影响身体健康。所以女性朋友一定不能忽视它，在生活中更是要积极的预防子宫肌瘤的发生。

1、经期及产后护理：尤其是妇女在经期及产后要特别注意心情舒畅，情绪稳定，尽量减轻来自工作，学习，生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调整，注意保暖，加强预防子宫肌瘤的方法学习。

2、房事卫生：患者应注意节制房事，以防损伤肾气，加重病情。更应注意房事卫生、保持外阴清洁，以防止外邪内侵，入里化热，凝滞气血，加重病情

3、避免人工流产：人工流产次数多会导致子宫肌瘤，因此夫妻双方应积极采取避孕措施，尽量避免或减少人工流产次数。

4、避免过于肥胖：子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显高于体重正常者。因此培养良好的饮食习惯，如饮食定时定量，坚持低脂肪饮食等对子宫肌瘤有一定的抑制作用。

5、定期去医院复查：如果发现子宫肌瘤，一般应3到6个月复查一次，如肌瘤增大较明显，出血严重，则应该进行手术治疗。

6、保持乐观的心态：心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。患者在日常生活中应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累。

女性要想很好的预防子宫肌瘤的发生，就要做到以上介绍的这几点。个人认为，最主要的除了身体上的因素，就是要做到积极乐观的心态了，如果心态不好，不但会发生子宫肌瘤，更是会给女性带来各种妇科疾病，影响正常的生活和工作。