扫盲：乳腺增生，发生在女性乳房的一种既不是肿瘤也不是炎症的情况，基本上导致乳腺增生的最大因素是乳腺癌细胞的蔓延，除此之外，外界因素也占较大比率。

主题：所以，专家建议女性朋友要学会在日常生活中养好习惯，这样就能预防乳腺增生。

养好习惯，预防乳腺增生。

1、睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能解决乳腺增生发病问题。这是比较有效的预防乳腺增生的方法。

2、和谐性生活

和谐的性生活，首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。

另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现乳腺增生。

3、调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，所以通过调理月经失调，能达到预防乳腺增生的目的。

全文总结

另外据研究发现，处在妊娠、哺乳期的女性，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。