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乳腺癌给广大女性朋友带来了难以言喻的精神以及肉体上的折磨。据相关的调查显示，乳腺癌现如今已经成为女性排名第一的常见恶性肿瘤。在女性恶性肿瘤发病率排名第一位。在我国北京、上海大城市的统计显示乳腺癌同样是我国女性最常见的恶性肿瘤，且发病率呈逐年上升趋势。当今社会越来越的女性患上了乳腺癌，或有患病的危险。那么，避免乳腺癌来袭的秘诀有什么?

少喝咖啡：

现在很多女性都离不开咖啡、可可、巧克力，但是在这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。

控脂减肥：

究发现，癌细胞最初处于「起始」状态，只有当其受到「刺激」之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发「刺激」剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。

避免饮酒：

酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

避免乳腺癌来袭的秘诀有什么?通过介绍以后，相信大家已经有了相关的认识。乳腺癌并不像传说中那么恐怖，它是可防可治的，在平时生活中多加注意，养成良好的生活习惯，都可以避免乳腺癌的发生。另外，提早发现也是治疗乳腺癌最重要的一点，不要因为觉得难为情就耽误了最佳的治疗时机。

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科研人员不建议使用激素预防乳腺癌