长期不良的生活习惯和饮食习惯就会诱发女性出现月经不调疾病，长期的月经不调会让女性出现皮肤粗糙、暗黄、身体无力和腹痛等症状。严重的影响女性的正常生活和工作，那么，月经不调病人生活注意事项有哪些?

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有轻微下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

以上就是月经不调病人的生活注意事项，我们在平时的生活中一定要禁忌以上的注意事项，平时的饮食也要进行合理的搭配，这样才能让月经不调疾病的病情得到控制，我们才能免受月经不调疾病给我们身体带来的伤害。