本网网2011-07-16我要评论

如今，生活的压力、工作的压力、学习的压力让很多女性生活没了规律，因此往往招来月经不调。月经不调是女性的常见病，主要与女性的生活规律及压力有关系。很多女性遇到月经不调，总想着去看医生，吃药，其实月经不调可以自己解决。

月经不调如何自己解决？

1.要多注意卫生，预防感染。特别要注意外生殖器的卫生清洁，要注意保暖、不要受到寒冷刺激。

2.在月经期一定要多注意卫生防范、注意休息、注意饮食，通过自身的调养来提高免疫力，抵抗病毒的入侵。

3.还要注意房间通风透气性能是否良好，平时要穿一些比较柔软或棉质内裤，勤洗勤换。

4.经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多注意休息、多饮水、加强营养补充，多吃一些蛋白质含量高的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

5.保持心情愉快，避免受到刺激。不要对长期出现月经失调过份担心，有些女性在月经期有乳房胀痛、腰酸、下腹发胀、容易疲倦、情绪不稳定等现象，这些都是正常的，不要过份担心。（责任编辑：叉叉）